20 mg nikotiinsoola võib ühele täiskasvanud e-sigaretikasutajale tunduda täpselt õige, kuid teisele hoopis liiga tugev. Parima nikotiinsoola kontsentratsiooni valimine ei tähenda lihtsalt pudelil oleva suurima numbri valimist. Oluline on sobitada oma nikotiinivajadus seadmega, arvestada, kui tihti sa e-sigaretti kasutad, ning seda, kas sa loobud sigarettidest või lihtsalt vähendad nikotiini tarbimist.
Nikotiinsoolad on loodud sujuva sissehingamise tagamiseks isegi sellistes kontsentratsioonides, mis traditsioonilistes vabaaluselistes e-vedelikes võivad tunduda karmid. Seetõttu sobivad need hästi madala võimsusega pod-süsteemidele, täidetavatele pod-komplektidele ja suust kopsudesse aurustamisele. Õige kontsentratsioon peaks rahuldama nikotiinivajadust, ilma et tekitaks peapööritust, iiveldust või tunnet, et pead seadme iga paari mahvi järel käest panema.
Parim nikotiinsoola kontsentratsioon algtaseme järgi
Enamiku nikotiinsoola sisaldavate e-vedelike kontsentratsioon on märgitud milligrammides milliliitri kohta, mida tähistatakse lühendiga mg/ml või lihtsalt mg. Mõnel turul võib näha ka protsendimäära. 10 mg/ml vedelik sisaldab 1% nikotiini, samas kui 20 mg/ml vedelik sisaldab 2% nikotiini.
Paljude täiskasvanud e-sigaretikasutajate jaoks on praktiline algvahemik 5 mg, 10 mg või 20 mg. Teie varasem sigarettide tarbimine annab kasuliku võrdluspunkti, kuid see ei ole täiuslik arvutusmeetod. Nikotiini kogust mõjutavad seadme õhuvool, spiraali takistus, mahvi pikkus ja e-sigaretiga suitsetamise sagedus.
5 mg nikotiinsoola: kergem ja paindlikum
5 mg nikotiinsool on sageli sobiv valik kergetele suitsetajatele, aeg-ajalt kasutajatele või e-sigaretikasutajatele, kes soovivad nikotiinitarbimist vähendada, säilitades samas harjumuspärase pod-seadme kasutuskogemuse. See võib sobida ka inimestele, kes võtavad päeva jooksul pigem sagedasi, juhuslikke mahve kui lühikesi, sihipäraseid kasutussessioone.
See nikotiinisisaldus annab sulle rohkem võimalusi maitsest nautida ilma tugeva nikotiinilöögita. Valik on lihtne: kui sa varem suitsetasid regulaarselt ja märkad, et aurustad pidevalt, ilma et tunneksid rahulolu, võib 5 mg olla sinu praeguste vajaduste jaoks liiga madal.
10 mg nikotiinsoola: igapäevane kuldne kesktee
Paljude endiste mõõdukate suitsetajate jaoks on 10 mg kõige tasakaalustatum valik. See pakub märkimisväärset rahuldust kompaktse pod-komplekti näol, ilma et kaasneks seda intensiivsust, mida mõned inimesed 20 mg puhul kogevad. Samuti on see mõistlik valik kõigile, kes soovivad minna üle madalamale tugevusele.
Kui kasutad tavalist täidetavat podi, millel on tugevam tõmme, ja veipid lühikeste seansside kaupa, võib 10 mg pakkuda stabiilset ja kontrollitavat kogemust. See on sageli just see tugevus, mida tasub proovida, kui 5 mg tundub liiga nõrk, kuid 20 mg liiga tugev.
20 mg nikotiinsoola: tugevama nikotiinivajaduse korral
20 mg nikotiinsoola valivad tavaliselt täiskasvanud suitsetajad, kes vähendavad oma igapäevast sigarettide tarbimist, eriti kui nad kasutavad madala võimsusega „suust kopsu“ tüüpi podi. Selles kontsentratsioonis on nikotiinsoolad tavaliselt pehmemad kui vaba nikotiin, kuid pehmus ei tähenda kergust. Kõrge kontsentratsiooniga vedelik võib ikkagi anda rohkem nikotiini, kui vaja, kui sa aurustad järjest või kasutad võimsamat seadet.
Alguses võta aeglasemaid ja lühemaid mahve. Kui tunned peapööritust, iiveldust, peavalu, higistamist või südame kiiret löögisagedust, lõpeta aurustamine ja oota, kuni need sümptomid mööduvad. Need võivad olla märgid sellest, et su nikotiinitarbimine on liiga suur. Kui sümptomid on tõsised, püsivad või murettekitavad, pöördu viivitamatult arsti poole.
Teie seade muudab õiget vastust
Sama pudel võib erinevates seadmetes tunduda väga erinev. Just siin teevad paljud inimesed valiku tugevuse osas vale otsuse.
Nikotiinsoolad sobivad üldiselt kõige paremini madala võimsusega seadmetele: suletud pod-süsteemidele, eeltäidetud podidele ja uuesti täidetavatele suust kopsu-tüüpi komplektidele. Need seadmed toodavad ühe mahvi kohta vähem auru kui suure võimsusega sub-ohm-mahutid, mistõttu võib mõistlik olla valida mõõdukas või kõrgem nikotiinsoola kontsentratsioon.
Kui teie seade tekitab avatud õhuvooluga suuri ja sooje pilvi, olge ettevaatlik. Kõrgema nikotiinisisaldusega nikotiinsoolad võivad sub-ohm-seadmetes kiiresti liiga tugevaks osutuda, kuna iga sissehingamisega tekib palju rohkem auru. Otse kopsudesse aurustamisel on madalamad nikotiinisisaldused tavaliselt ohutum ja mugavam valik. Tutvuge seadme tootja juhistega, eriti kui te pole kindel, kas teie spiraal ja pod on mõeldud nikotiinsoola sisaldava e-vedeliku kasutamiseks.
Abi on ühest lihtsast reeglist: tihedam tõmme ja väiksem võimsus sobivad üldjuhul kõrgemate nikotiinisisaldustega; suurem õhuvool ja rohkem auru nõuavad madalamaid nikotiinisisaldusi. See on vaid suunis, mis ei asenda tähelepanu pööramist oma enesetundele.
Kuidas leida endale sobivaim nikotiinsoola kontsentratsioon
Alusta oma tegelikust rutiinist, mitte kõige tugevamast saadaval olevast tootest. Mõtle, kui kiiresti pärast ärkamist sa tavaliselt suitsetasid, kas suitsetamissoov tekib töö ajal või autot juhtides ning kas olid aeg-ajalt suitsetaja, mõõdukas suitsetaja või igapäevane raske suitsetaja.
Kerge või sotsiaalne suitsetaja võib alustada 5 mg-st. Regulaarsele suitsetajale pakub sageli rohkem rahuldust 10 mg. Inimene, kellel on tugev ja sagedane sigarettide järele igatsus, võib kaaluda 20 mg kasutamist sobivas madala võimsusega pod-seadmes, kui kohalikud eeskirjad seda lubavad. Nikotiinitoodete seadused ja maksimaalsed kontsentratsioonid varieeruvad piirkonniti, seega järgige alati oma elukohas kehtivaid eeskirju.
Seejärel anna valitud nikotiinisisaldusele piisavalt aega, et seda hinnata. Ära tee järeldusi ühe mahvi põhjal. Kasuta seda oma tavapärase päeva jooksul, kuid väldi katsetamise ajal kiiret järjestikust aurustamist. Sinu eesmärk on leida tase, mis rahuldab nikotiinivajadust, ilma et nikotiin muutuks iga hetke keskpunktiks.
Kui soov suitsetada püsib ja haarate pidevalt seadme järele, valige järgmise ostu puhul ettevaatlikult võimsam mudel. Kui võtate vaid paar mahvi ja tunnete end ebamugavalt, valige vähem võimas mudel. Väikesed muudatused on tavaliselt kasulikumad kui järsud hüpped.
Maitse võib mõjutada seda, mis tundub õige
Maitselisand ei muuda nikotiinisisaldust, kuid võib mõjutada seda, kuidas sa aurustamist tajud. Jahutavad segud, tugevad mentoolid ja teravad tsitrusemaitsed võivad tekitada sissehingamisel intensiivsema tunde. Kreemjad, kommi-, magustoidu- või pehmemad puuviljasegud võivad sama tugevusega tunduda mahedamad.
See on oluline pudelite võrdlemisel. Kui 10 mg-ne jäine maitse tundub liiga terav, ei tähenda see automaatselt, et kõik 10 mg nikotiinsoolad on teie jaoks liiga tugevad. Proovige enne tugevuse muutmist mõnda teist maitseprofiili. Samas ärge laske erakordselt pehmel maitsel end pidevale aurustamisele õhutada. Nikotiini tarbimine koguneb ikkagi.
Nikotiinsoola kontsentratsioon vs. vaba nikotiini kontsentratsioon
Nikotiinsoolad ja vaba nikotiin ei ole omavahel asendatavad lihtsalt sellepärast, et etiketil on märgitud sama number. Nikotiinsoolad on loodud kurguärrituse vähendamiseks, mistõttu võivad 10 mg või 20 mg kontsentratsioonid podis tunduda kergesti talutavad. Vaba nikotiini sisaldav vedelik tekitab tugevuse suurenemisel üldjuhul teravama kurguärrituse ning seda kasutatakse laialdaselt madalamatel kontsentratsioonidel suurema võimsusega seadmetes.
Kui te vahetate sub-ohm-tankis kasutatavat 3 mg vaba nikotiini pod-süsteemi vastu, ärge eeldage, et 3 mg nikotiinsoola annab samasuguse tunde. Seade ise muudab nikotiini manustamist. Samamoodi ei ole üleminek 20 mg nikotiinsoolast väikeses podis suurele, pilvede tekitamisele suunatud tankile lihtne vahetus. Kohandage vedeliku vorm ja tugevus vastavalt seadmele, mida tegelikult kasutate.
Kogenud kodusegajad peaksid olema sama täpsed. Arvutage lõplik nikotiinikontsentratsioon hoolikalt välja, kasutage nõuetekohaselt märgistatud koostisosi, hoidke nikotiinitooteid lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas ning ärge kunagi mõõtke silma järgi. Uus parti on väärtuslik vaid siis, kui valmis vedelik on täpselt segatud.
Millal on aeg ametist tagasi astuda
Tugevuse vähendamine võib olla mõistlik, kui teie nikotiinivajadus on stabiilne, kui te märkate, et aurustate pigem harjumusest kui vajadusest, või kui teie praegune vedelik tundub tugevam kui varem. Paljud täiskasvanud aurustajad lähevad aja jooksul üle 20 mg-lt 10 mg-le ja seejärel 10 mg-lt 5 mg-le. Kiire tegutsemise eest auhinda ei anta. Tugevuse vähendamise kava, mis jätab teid rahuldamata, võib teid lihtsalt tagasi vanade harjumuste juurde viia.
Hoia protsess praktilisena. Osta maitse, millest sa juba tead, et see sulle meeldib, järgmisel madalamal nikotiinisisaldusel, ja kasuta seda esmalt oma päeva kõige vähem pingelisel ajal. Kui see seal toimib, laienda kasutamist sellest punktist edasi. Nikotiinisisaldusele spetsialiseeritud ostmine muudab selle lihtsamaks: võrdle sama maitset erinevate nikotiinisisalduste puhul, selle asemel et muuta korraga nii maitset, seadet kui ka nikotiinisisaldust.
Nikotiin tekitab sõltuvust ja on mõeldud ainult täisealistele täiskasvanutele. See ei sobi rasedatele ega imetavatele inimestele, alaealistele ega isikutele, kellele tervishoiutöötaja on soovitanud nikotiini vältida. Kui teie eesmärk on suitsetamisest loobuda või nikotiini tarbimist täielikult lõpetada, võib arst või kohalik suitsetamisest loobumise tugiteenistus aidata teil valida teie tervislikele vajadustele sobiva lähenemisviisi.
Parim valik on see, mis tundub teie konkreetsel seadmel kontrollitav, rahuldav ja jätkusuutlik. Alustage mõistlikult, kuulake oma keha ja tehke järgmise pudeli valik pigem teadliku kohanduse põhjal kui oletuse alusel.
