Ausalt öeldes – õige nikotiinisisalduse leidmine on nagu Goldilocks, kes püüab leida ideaalset putru. Liiga nõrk ja sa neelad kotte nagu Tic Tace. Liiga tugev ja näed oma elu silme ees vilksatamas. Olen seda kogenud, seda teinud ja isegi T-särgi ostnud (mille ma siis 50 mg koti proovimise järel läbi higistasin).
Lubage mul säästa teid katsetamisest ja eksimisest (ning võimalikust iiveldusest) selle otsekohese juhendiga, mis aitab teil leida endale sobiva nikotiinisisalduse.
MG-tasemete mõistmine (mida need numbrid üldse tähendavad?)
Olgu, vaatame seda asja lähemalt. Kui näed pakendil märget „20 mg”, tähendab see, et ühes pakendis on 20 milligrammi nikotiini. Aga siin on see, mida sulle ei öelda – asi pole ainult selles numbris.
Teaduslik osa (teen selle lühidaks)
- 4–8 mg: Väikesed sammud. Nagu õrn koputus õlale.
- 10–16 mg: Enamiku jaoks ideaalne kogus. Nagu hommikune kohv, mis annab energiat.
- 20–30 mg: Asjad lähevad tõsiseks. See on „ma pean keskenduma“ etapp.
- 35–50 mg: Kõrgeim tase. Lähenege ettevaatlikult (ja võtke ehk sõber kaasa).
Aga siin on konks – imendumiskiirus varieerub. 20 mg kotike võib mõjuda erinevalt sõltuvalt järgmistest teguritest:
- Kui märg on suu (kuiv suu = aeglasem imendumine)
- Kuhu sa selle asetad (mida lähemal esiosale, seda tugevam löök)
- Brändi pH-tase (kõrgem pH = kiirem imendumine)
- Kas oled juba söönud (tühi kõht = raketiga kosmosesse)
Sigaretidest nikotiinikottidesse (üleminekujuhend, millest keegi ei räägi)
Kuule, sigarettidelt nikotiinikottidele üleminek ei ole just täpselt sama asi. Aga kuna olen aidanud kümnetel sõpradel seda üleminekut teha, siis siin on minu praktiline juhend:Kerge suitsetaja (vähem kui 10 sigaretti päevas)
Teie lähtepunkt: 4–8 mg kotikesed Proovi neid:- Hommikune annus: 6 mg, et ärgata õrnalt
- Pärast sööki: 4 mg söögiisu vähendamiseks
- Ühiskondlikud olukorrad: 8 mg, kui sa tavaliselt suitsu palud
„Üks pakk päevas“ sõdalane
Teie lähtepunkt: 10–16 mg kotikesed See olin mina. Suitsetasin aastaid Marlboro Redsi. Siin on, mis aitas:- Killa 16 mg sai minu igapäevaseks sõidukiks
- Hommikul: üks 16 mg koos kohviga (kokk suudleb)
- Stressirohked hetked: hoia mõned 20 mg tabletid hädaolukordade jaoks varuks
- Õhtul: Vähenda annust 10 mg-ni, et saaksid tõepoolest magada
Raske suitsetaja (2 või enam pakki päevas)
Teie lähtepunkt: 20–30 mg kotikesed Sul on vaja tõsiseid vahendeid, aga alusta rahulikult:- 1.–2. nädal: Jääge 20 mg juurde, kasutage sagedamini
- 3.–4. nädal: Proovi Cuba 24 mg
- 2. kuu: Siirdu 30 mg annusele kui vaja
Ahelsuitsetaja / äärmuslikud juhtumid
Teie lähtepunkt: 30 mg+ (aga tõsiselt, ole ettevaatlik) Kui sa siin oled, siis tead, et su taluvus on läbi katuse. Siiski:- Ära mine kohe otse 50 mg Pablo juurde
- Alusta 43 mg Cuba Blackiga
- Hoidke varuks mõned 30 mg varusid igapäevaseks kasutamiseks
Minu isiklik teekond tugevuse poole (õppige minu vigadest)
Las ma räägin teile, kuidas ma nikotiinikottidega tutvust tegin. Esimene päev: olen bensiinijaamas, näen neid kotte ja mõtlen: „Kui palju see suitsetamisest ikka erineb?“ Võtsin endale 50 mg Icebergi purgi, sest kui juba teha, siis korralikult, eks?
Vale. Nii kuradi vale.
Halbade otsuste ajakava:
1. päev: 50 mg Icebergi. Arvasin, et mul on südameinfarkt. Helistasin kell 2 öösel oma endisele. Ta naeris.
1. nädal: Vähendasin annust 6 mg-ni. Ei tundnud midagi. Sõin neid nagu hingamismündid.
2. nädal: Leidsin oma optimaalse annuse 16 mg juures. Killa Apple sai minu usundiks.
1. kuu: Proovisin 24 mg annust stressirohketel päevadel. Sobib ideaalselt tähtaegade survele.
6. kuu: Taluvus on tekkinud. Nüüd vaheldan 16 mg päevas ja 30 mg erijuhtudel.
1. aasta: Suudan 50 mg ära võtta ilma surma saamata, aga miks ma seda tahaksin?
Mida ma õppisin:
- Sinu ideaalne jõud muutub aja jooksul
- Erinevad olukorrad nõuavad erinevaid tugevusi
- Mitmekesisus on võtmetähtsusega (hoia mõned tugevad kaardid varuks)
- Taluvus kasvab, kuid puhkepauside abil saab selle nullida
Jõudluse jaotus brändide kaupa (Tõelise MVP rubriik)
Kõik 20 mg kotikesed ei ole ühesugused. Siin on ülevaade sellest, kuidas erinevad brändid tegelikult mõjuvad:
Pablo (lööb 20% tugevamalt kui märgitud)
Need pahad poisid on kurikuulsad selle poolest, et nad võitlevad oma kaaluklassist kõrgemal:
- Pablo 30 mg tundub nagu 40 mg
- Nende 50 mg? Sisuliselt nikotiini raketikütus
- Sobib kõige paremini: kogenud kasutajatele, kes soovivad Jumalaga kohtuda
Killa (True to Label)
Mida näed, seda saad:
- 16 mg Killa tundub tegelikult nagu 16 mg
- Ühtlane kõigi maitsete puhul
- Sobib kõige paremini: igapäevaseks kasutamiseks, usaldusväärne tugevus
Kuuba (Smooth Operator)
Need mõjuvad sama tugevusega teistest sujuvamalt:
- Kuuba 30 mg tundub pigem nagu 25 mg
- Suurepärased maitsed varjavad nikotiini põletavat tunnet
- Sobib kõige paremini: maitsehuvilistele, kes soovivad tugevat maitset
Jäämägi (Wild Card)
Ebaühtlane, kuid intensiivne:
- Mõned kotid löövad tugevamalt kui teised
- 50 mg Iceberg on tõeliselt hirmutav
- Sobib kõige paremini: seiklusjanulistele, kellel on hea tervisekindlustus
Märgid, mis näitavad, et peate oma jõutreeningut kohandama
Kui teete midagi valesti, annab teie keha sellest märku. Kuulake seda.Märgid, et su tugevus on liiga suur:
- Lõputu luksumine (nikotiinist tingitud luksumine on tõeline nähtus)
- Tunne, nagu oleksid just maratoni jooksnud, kuigi istud paigal
- Iiveldus tekib 5 minuti jooksul
- Külm higi (mitte see hea)
- Ei suuda kogu kotikest ära süüa
- Sinu sõbrad küsivad, kas sinuga on kõik korras
Märgid, et su jõud on liiga väike:
- Kasutades 3 või enam kotikest tunnis
- Ikka veel on tugev soov suitsetada
- Kotid tunduvad nagu kallid piparmündikommid
- 30 minuti möödudes ei ole rahulolu saavutatud
- Pidevalt nikotiini peale mõtlemine
- Kaalute kottide kahekordistamist (ärge seda tehke)
Märgid, et oled leidnud oma ideaalse tasakaalu:
- Üks kott kestab 45–60 minutit
- Füüsilist ebamugavust ei esine
- Ihud on kontrollitavad
- Sa ei loe päevi järgmise kotikese saabumiseni
- Võib keskenduda tööle ja eraelule ilma nikotiinist tingitud aju udu ilma
- Su rahakott ei nuta (nii palju)
Lõplik juhend jõu sobitamiseks
Siin on minu läbiproovitud meetod, kuidas leida oma tugevused lähtudes sinu praegustest harjumustest:Vaperitele:
- 3 mg e-sigaretivedelik → 4–8 mg kotikesed
- 6 mg e-sigaretivedelik → 8–16 mg kotikesed
- 12 mg+ e-sigaretivedelik → 16–24 mg kotikesed
- 50 mg soolnikotiini → 20–30 mg kotikesed (võib-olla ka mõned 43 mg valikuid)
Snusi kasutajatele:
- Tavaline snus → 16–24 mg kotikesed
- Tugev snus → 24–35 mg pakendid
- Eriti tugev snus → 35–50 mg kotikesed (kasutage ettevaatlikult 50 mg kolossidega)
Dip- ja Chew-kasutajatele:
Teil kõigil on rauda taluvus. Alustage vähemalt 24 mg-st. Enamik minu tuttavaid dippereid on jõudnud järgmiste kogusteni:- Kotid: 30 mg Kuuba päevas
- Pikk versioon: 43 mg valikud
- Cope Wintergreeni sõltlased: minge otse 50 mg Icebergile
Nikotiini-veterani professionaalsed näpunäited
Pärast kaht aastat ja tõenäoliselt 3000 dollarit, mis kulusid kottidele (ei kahetse seda), tahaksin, et keegi oleks mulle järgmist öelnud:Hommikune strateegia
Esimene kotike annab tooni. Vali tavapärasest kergem:- Tavaline annus: 20 mg → Hommikul: 16 mg
- Võimaldab vältida tolerantsuse tekkimist
- Pärastlõunased kotikesed on populaarsemad
- Enne kohvi joomist on vähem tõenäoline, et tekib halb enesetunne
Rotatsioonimeetod
Ära kasuta kogu päeva jooksul sama tugevust:- Hommik: väiksem koormus (õrn ärkamine)
- Keskpäev: Sinu tavaline jõud
- Pingutus/keskendumine: suurem jõud (mõõdukalt)
- Õhtul: Vähenda uuesti (muidu ei saa magada)
Esmaabikomplekt
Hoidke neid alati käepärast:- Sinu igapäevane auto (minu puhul: 16mg Killa)
- Stressi leevendamise võimalus (30 mg Kuuba)
- Sotsiaalne valik (midagi lõbusat, näiteks 24 mg maitsestatud)
- Äärmuslik meede (üks 50 mg Pablo ainult hädaolukordadeks)
Tavapärased vead jõutreeningus (ära ole nagu need tüübid)
Ülekompenseerija: „Ma suitsetasin kaks pakki päevas, seega vajan 50 mg!” Ei, Chad. Sul on vaja reaalsusega silmitsi seista ja natuke 24 mg kotikesed. Kõva mees: Hüppab kohe maksimaalse jõuni, et sõpradele muljet avaldada. Tavaliselt leiab ta tualettpoti küljest kinni hoidmas. Aladoosija: Kasutab 4 mg kotte, kuigi vajaks 16 mg, ja imestab siis, miks ta päevas 20 kotti ära tarbib. Pöörlematu: Tarbib iga päev kogu päeva jooksul 30 mg, arendab välja tohutu taluvuse ja kurdab, et miski enam ei mõju.Kokkuvõte oma tugevate külgede leidmisest
Sobiva nikotiinisisalduse leidmine on nagu tutvumine – võib-olla pead proovima mitut varianti, enne kui leiad „õige”. Alusta tagasihoidlikult, suurenda annust järk-järgult ja kuula oma keha. Parem on alustada liiga madala annusega, kui end traumeerida 50 mg kogemusega, milleks sa veel valmis pole. Minu praegune töögraafik? 16 mg Killa igapäevaseks sõiduks, 24 mg Kuuba raskete päevade jaoks, ja mul on alati üks purk 50 mg Pablo selleks, kui asi tõesti käest ära läheb (kasutan seda võib-olla kaks korda kuus). Pea meeles: eesmärk on rahulolu, mitte see, kui palju nikotiini suudad taluda. Leia endale sobiv tase, jää selle juurde ja naudi seda. Jää tugevaks (aga mitte liiga tugevaks) 💪 Märkus: Käesolev juhend põhineb isiklikel kogemustel. Igaüks on erinev, seega see, mis mulle sobib, ei pruugi sulle sobida. Alusta väikese koormusega, liigu aeglaselt edasi ja kuula alati oma keha.Meie soovitused teile
”
”
”
”
”
”
”
”
”
”
Tootekategooriad
Saad iga nädal kuponge – otse oma postkasti!
Liitu meie eksklusiivse meililistiga ja saa igal nädalal värskeid soodustusi e-sigaretitele, vedelikele ja tarvikutele.
🤑 Kuni 30% allahindlust iganädalase kättetoimetamisega.
🎁 Eksklusiivsed pakkumised ainult tellijatele.
🕒 Võtab aega vaid 5 sekundit. Ei mingit rämpsposti, saad igal ajal tellimuse tühistada.
Darius VSHUB24-st
Darius on VSHUB24 juhtiv tootespetsialist, kellel on üle 6 aasta praktilist kogemust e-sigaretitehnoloogia, e-vedelike koostiste ja kasutajate käitumise valdkonnas. Ta kirjutab selleks, et aidata klientidel teha targemaid, ohutumaid ja rahuldust pakkuvamaid valikuid.
